몽글슝슝여행3 걷기 vs 등산: 심장 건강에 더 좋은 운동은? 50대 이상 시니어를 위한 걷기와 등산의 심장 건강 효과를 비교합니다. 각 운동의 장단점, 실천 팁, 주의사항까지 한눈에 확인하세요.1. 걷기와 등산, 심장 건강에 왜 중요한가?걷기와 등산은 모두 심혈관계 건강에 긍정적인 영향을 주는 대표적인 유산소 운동입니다. 꾸준한 유산소 운동은 혈압을 낮추고, 혈관 탄력을 높이며, 심장 질환 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 2. 걷기의 심장 건강 효과부담이 적고 꾸준히 실천 가능: 평지에서 걷기는 관절과 심장에 무리가 적어, 운동 초보자나 만성질환이 있는 시니어도 쉽게 시작할 수 있습니다.혈압과 콜레스테롤 감소: 하루 30분, 주 5회 정도 빠르게 걷기를 실천하면 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.스트레스 해소 및 기분 개선: 걷기는 뇌에서 엔도르핀.. 2025. 6. 17. 브레이크 밟으면 덜덜덜 거리는 증상 이유 해결방법 브레이크를 밟을 때 차량이 덜덜덜덜 떨리는 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인들을 정리해 드릴 테니 확인해 보세요.1. 브레이크 디스크(로터) 변형원인: 브레이크 디스크가 고르게 닳지 않고 울퉁불퉁하게 변형되면 브레이크 패드가 균일하게 접촉하지 않아 떨림이 발생합니다.해결 방법: 디스크를 연마(가공)하거나 심한 경우 교체해야 합니다.2. 브레이크 패드 문제원인: 브레이크 패드가 불균형하게 마모되었거나 품질이 좋지 않은 경우 떨림이 발생할 수 있습니다.해결 방법: 브레이크 패드를 점검 후 교체하세요.3. 휠 밸런스 문제원인: 휠이 불균형하거나 타이어 마모 상태가 고르지 않으면 브레이크를 밟을 때 떨림이 느껴질 수 있습니다.해결 방법: 휠 밸런스 조정 및 타이어 교체를 고려하세요.. 2025. 2. 28. 진에어 진마켓 프로모션 예약하기 진MARKET OPEN! 최대 96% 할인! 진에어 진마켓 2025: 최대 96% 할인! 여행을 계획하세요여행을 계획하고 계신가요? 이번에 진에어 진마켓이 돌아왔습니다! 진에어의 연중 최대 할인 행사인 진마켓이 2025년 2월 17일부터 20일까지 단 4일간 진행됩니다. 특히 이번 프로모션에서는 국내외 다양한 노선의 항공권을 최대 96% 할인된 가격에 구매할 수 있어 여행객들에게 큰 기대를 모으고 있습니다.진마켓 2025 주요 내용판매 기간: 2025년 2월 17일(월) ~ 2월 20일(목)탑승 기간: 2025년 3월 30일 ~ 10월 25일할인 혜택: 최대 96% 할인된 항공권 제공구매 방법: 진에어 공식 홈페이지 및 모바일 앱할인 항공권 노선 및 일정진마켓은 특정 시간대에 따라 각 노선이 오픈됩니다. 원하는 여행지를 미리 확인하고 해당 시간에 .. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
